用APP打开 
减脂餐/胡萝卜炒西兰花
2294人浏览 71人收藏 0人做过
作者：
柠檬减脂餐
用料
减脂餐/胡萝卜炒西兰花的做法步骤
步骤 1
准备食材
步骤 2
洗净切好 如图↑↑ 胡萝卜要是懒得切丝 那切片也是没问题的(^_^)
步骤 3
西蓝花焯水 就是开水煮30-60秒 捞出
步骤 4
过凉水 捞出 这样颜色就能保持翠绿的啦
步骤 5
放油 有明显油光但不流动的状态
步骤 6
先煸炒胡萝卜 约1分钟
步骤 7
加入焯好的西蓝花 继续煸炒 食材自带了水分 一般不需要加水 就是要把多余的水炒干 感觉不能炒熟的话就少加一点水 加盐（这步忘拍） 水干菜熟 出锅
步骤 8
↑↑搭配了去皮黑鱼和杂粮饭 完成一份减脂餐
减脂餐/胡萝卜炒西兰花的小贴士
杂粮饭做法https://www.xiachufang.com/recipe/103793467/
菜谱创建时间：2019-04-23 14:19:37
评分 7.5 24 人做过
评分 8.8 195 人做过
评分 7.7 355 人做过
评分 7.9 253 人做过
评分 8.1 3706 人做过
评分 7.9 205 人做过
作者的其他菜谱
评分 8.5 36 人做过
评分 8.2 219 人做过
评分 7.4 573 人做过
评分 8.1 29 人做过
8 人做过
评分 7.5 8 人做过
评分 8.7 77 人做过
3 人做过