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减脂餐/炒素三鲜的做法

减脂餐/炒素三鲜

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作者: 柠檬减脂餐
柠檬减脂餐
素三鲜其实可以自己随意搭配 减脂餐少油少盐就好✨

用料

减脂餐/炒素三鲜的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

准备食材

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

洗净切好

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

放少许油

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

放入一半的小葱爆香

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

放胡萝卜 煸炒半分钟

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

加一小碟水 再炒半分钟

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

放入豆芽 炒炒炒

步骤 8
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

加入黄瓜

步骤 9
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

感觉有点干 再少加一点水(看食材状态 不干可不加)

步骤 10
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

加盐 1克足以

步骤 11
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

来一点醋在菜的边沿 颠勺

步骤 12
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

最后撒入另一半的葱花 出锅装盘

步骤 13
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

早餐搭配↑↑ 脱脂奶 鸡蛋 全麦红薯包 炒素三鲜

减脂餐/炒素三鲜的小贴士

这是早餐中的蔬菜部分 如做午餐或晚餐 各食材的量自行调整

菜谱创建时间:2019-04-24 13:44:21
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