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减脂餐/鸡蛋蔬菜炒米线
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作者：
柠檬减脂餐
用料
减脂餐/鸡蛋蔬菜炒米线的做法步骤
步骤 1
关于杂粮面条或米线的选购↑↑ 。图左√ 选择主要配料是杂粮的 。图右× 主要配料小麦粉 还有一堆添加剂 杂粮只有10% 不选 。
步骤 2
准备食材如图↑↑
步骤 3
切丝
步骤 4
我用的玉米米线 开水下锅转小火8分钟 捞出过凉水备用（如用的杂粮面条 应该两三分钟就够）
步骤 5
锅内放半瓶盖油
步骤 6
摊入鸡蛋
步骤 7
用锅铲把鸡蛋切小片 盛出备用
步骤 8
放半瓶盖油
步骤 9
胡萝卜放入煸炒 一分钟
步骤 10
加一小碟水 炒半分钟
步骤 11
加入包菜和青椒 炒半分钟
步骤 12
加一点水
步骤 13
放盐（一平勺装2克 放半勺）
步骤 14
将鸡蛋和米线倒入 翻拌均匀
步骤 15
出锅装盘 香菜点缀（不吃香菜的话 可以放小葱）
步骤 16
搭配脱脂奶或无糖豆浆 减脂早餐完成↑↑
减脂餐/鸡蛋蔬菜炒米线的小贴士
自己再调调味也可以 比如加点醋呀 黑胡椒碎呀 酱类的就别加了
菜谱创建时间：2019-04-26 08:22:49
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