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藜麦轻食沙拉的做法

藜麦轻食沙拉

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作者: 茗香淡淡
茗香淡淡
藜麦被称为超级食品(Super food),因为它高蛋白、低脂肪。 主要产地在南美:有白色、黑色和红色,中国只产白藜麦,颜色发灰,没有南美的质量好。 我是在网上购买的,首次可以购买500g,看看自己是否喜欢。 藜麦的味道比较淡,基本上大部分人都能接受。

用料

藜麦轻食沙拉的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

藜麦提前泡2小时

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

加香菜煮熟

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

水开后,小火15分钟

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

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步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

玉米、红腰豆和鹰嘴豆是罐装,在将洋葱、西虹柿、胡萝卜切小块

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

将所有食材与藜麦混合拌匀,放少许沙拉汁和盐即可食用

菜谱创建时间:2019-04-27 00:09:39
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