手快十分钟健身早餐——全麦圆白菜蛋饼

杏仁奶和鸡蛋混合，一分钟。

锅热油，圆白菜切丝，一分钟。

剁椒酱先扔进去爆，再放圆白菜炒至八分熟，两分钟。

蛋液倒进蔬菜中，留四分之一先别放。

把蛋晃匀，改中火，趁上层蛋液没干放入一张饼皮，两分钟。

蛋饼翻面，再倒入剩下的蛋液，再放另一张饼皮，等一分钟之后再煎一分钟。

出锅，横竖切两刀，中间涂抹一点海鲜酱。