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减脂餐/全麦吐司牛肉三明治
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作者：
柠檬减脂餐
用料
减脂餐/全麦吐司牛肉三明治的做法步骤
步骤 1
准备食材 全麦面包片 无糖酸奶 卤牛肉都是备餐 之前就做好的
步骤 2
面包片用一片半（因当时面包出炉时我切得比较厚 如果用三片 那碳水就得爆表啦）卤牛肉撕成条状 西红柿切片
步骤 3
案板上铺一层保鲜膜 依次摆上面包片 生菜 牛肉 番茄 再浇一勺酸奶 然后再面包片 以此类推 然后第三片吐司摆最上层
步骤 4
用保鲜膜将三明治压压实 轻裹起来 还剩一些牛肉和番茄从正上方塞进去 再浇一点酸奶
步骤 5
全麦吐司牛肉三明治做好啦↑↑
步骤 6
搭配150克西蓝花 减脂午餐完成↑↑
减脂餐/全麦吐司牛肉三明治的小贴士
这是午餐份量 如做早餐或晚餐 各食材用量自行调整
菜谱创建时间：2019-04-27 12:57:58
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