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减脂餐/紫薯燕麦酸奶杯
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作者：
柠檬减脂餐
用料
减脂餐/紫薯燕麦酸奶杯的做法步骤
步骤 1
买的即食燕麦脆饼↑↑会多很多碎片 拿掉下来的碎片做
步骤 2
如图准备食材↑↑ 紫薯 黄瓜都切小丁 酸奶可以用纱布过滤一下 让它更浓稠些（过滤的工作头天晚上就完成了 紫薯也是提前蒸好的）
步骤 3
杯子洗干净 控干水 食材备好就可以开始了 很简单 杯底先铺一层燕麦碎 再酸奶——紫薯——燕麦——酸奶——燕麦——黄瓜——酸奶——燕麦 然后留几粒黄瓜点缀在最上方（图中摆了三分之二杯了 还有一层酸奶 一层燕麦待铺）
步骤 4
成品↑↑
步骤 5
搭配鸡蛋和80克黄圣女果 30克樱桃小萝卜 完美早餐↑↑
减脂餐/紫薯燕麦酸奶杯的小贴士
紫薯 燕麦碎 黄瓜一样都不能少哦 不然口感不对啦 要求不高的 酸奶不过滤也行 怎么方便怎么来吧
菜谱创建时间：2019-04-28 08:27:17
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