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减脂餐/时蔬香菇炒鸡肉
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作者：
柠檬减脂餐
用料
减脂餐/时蔬香菇炒鸡肉的做法步骤
步骤 1
准备食材
步骤 2
鸡肉放一点料酒腌10分钟
步骤 3
鸡小胸和香菇切小块 荷兰豆中间来一刀即可 胡萝卜切片
步骤 4
锅内放油 有明显油光但不流动
步骤 5
胡萝卜先下 炒半分钟
步骤 6
加一小碟水 再炒一分钟
步骤 7
把胡萝卜推到一边 下鸡肉 炒半分钟
步骤 8
加水 炒一分钟
步骤 9
荷兰豆和香菇一起下
步骤 10
需要加水
步骤 11
放盐
步骤 12
放一点醋
步骤 13
装盘 撒现磨的黑胡椒碎
步骤 14
搭配薏仁糙米饭 完成一份减脂午餐↑↑ 薏仁糙米饭做法https://www.xiachufang.com/recipe/103781705/
减脂餐/时蔬香菇炒鸡肉的小贴士
这是午餐份量 如做晚餐相应减量 最后一步把糙米饭倒入锅中一起拌炒也没问题的
菜谱创建时间：2019-04-28 18:05:10
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