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减脂餐/韭菜木耳炒鸡蛋
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作者：
柠檬减脂餐
用料
减脂餐/韭菜木耳炒鸡蛋的做法步骤
步骤 1
准备食材
步骤 2
洗洗洗 切切切 （注：黑木耳先开水煮两分钟 再切 这步忘拍照）
步骤 3
锅内放少许油 锅底可见油光但不流动
步骤 4
鸡蛋液倒入 转动锅体 让鸡蛋铺满整个锅底（生怕亏了自己 自从减脂后 每次买鸡蛋都挑个大的≧∀≦）
步骤 5
在锅内把鸡蛋铲成小块 然后推到一边
步骤 6
另一边空出来 刷点油
步骤 7
倒入韭菜和红椒 炒两分钟 （注意：此时并未将鸡蛋混一块 只炒动韭菜和红椒）
步骤 8
加入黑木耳继续炒一边
步骤 9
混合到一起炒 撒盐
步骤 10
翻拌均匀后出锅装盘
步骤 11
搭配全麦包和豆浆 完成减脂早餐↑↑ 碳水：全麦红薯包 蛋白质：鸡蛋 无糖豆浆 蔬菜：韭菜 黑木耳 红椒
减脂餐/韭菜木耳炒鸡蛋的小贴士
减脂期间如若出现便秘 推荐这道菜
菜谱创建时间：2019-05-01 09:32:02
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