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【减脂主食】玄米焖饭
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作者：
晴子Haruko
用料
【减脂主食】玄米焖饭的做法步骤
步骤 1
玄米，提前两天泡水发芽，最佳发芽温度在25摄氏度左右，发芽不超过三天，每天换水。玄米发芽0.5-1mm，为最佳营养状态。如果发芽后好，暂时不煮，沥干水放进冰箱里保存即可，别放置太久忘记吃了哦（＾Ｏ＾☆♪
步骤 2
按照自己煮饭的习惯，电饭煲加水。香肠、胡萝卜切片，土豆削皮、不用切，全部放进电饭锅。顺序是先荤菜，后素菜，淀粉类食物尽量不泡水。注意⚠️青豆等绿色容易变色的食材，先不要放进去，水几乎煮干的时候再放，能保持翠绿色。
步骤 3
晴子小姐焖饭秘诀！㊙️现在加入料酒和生抽各一勺，最后盖上一片海带！！㊙️开始煮饭！！
步骤 4
拌一拌，美味简单完成✅
步骤 5
特别提醒：❤️别忘了在米饭收汁的时候，加入青豆或绿色蔬菜哦～
【减脂主食】玄米焖饭的小贴士
那块海带，可以吃，也可以挑出来不要，因为它的宝贵香气已经融入米饭里啦～
菜谱创建时间：2019-05-01 16:52:42
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