减脂餐/全麦小餐包

按方子一样一样倒入面包桶中 左上放盐 左下奶粉和油 右上鸡蛋 右下酵母

放入面包机中 启用2个和面程序 每个10分钟

第三个和面程序 还是10分钟 可以用剪刀剪面团 剪了五分钟手都酸了 不再煎了 也不指望它出膜了 就这么着吧（此步可跳过）

面团拿出来可分成10小份 （图中分了四个小的三个大的）

准备一个蛋黄 给小餐包上表面刷一层蛋液（烤了一会儿才想起来刷😂 ）

烤箱预热 然后把小餐包放入 170°上下火15分钟

烤制中 小可爱们已经长高长胖了

习惯了想撒芝麻来着 不对哦 换成燕麦片了 但是跟着蛋液一起放晚了 已粘不住了

用牙签插入一个小餐包 取出看 牙签光滑没有附着物 说明里面也熟了 要没熟再加烤两三分钟

成了↑↑ 可以放冰箱冷冻 吃前蒸热

早餐搭配↑↑ （碳水：全麦小餐包 蛋白质：鸡蛋 脱脂奶 蔬菜：芦笋 小番茄）

另：大点的可放午餐 做成热狗 低卡热狗做法https://www.xiachufang.com/recipe/103847571/