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减脂餐/蒜香彩椒牛肉粒
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作者：
柠檬减脂餐
用料
减脂餐/蒜香彩椒牛肉粒的做法步骤
步骤 1
准备食材（还有黄椒忘入镜）
步骤 2
牛肉切小丁 如图垂直于牛肉的纹理切 用1小瓶盖料酒、少许黑胡椒粉、1克盐先腌15分钟（这步也可头天晚上完成后冷藏 第二天做减脂餐就很快了）
步骤 3
蒜切片 彩椒切丁
步骤 4
锅内刷油 先煎蒜片 约一分钟后翻面
步骤 5
下入牛肉粒 煸炒至肉色由红变白
步骤 6
加一瓶盖料酒
步骤 7
放入彩椒一起炒 约1-2分钟 熟了即可
步骤 8
出锅装盘↑↑ 完活（以下是搭配↓↓）
步骤 9
油菜三颗约180克 洗净 横切一刀 出一朵油菜玫瑰🌹
步骤 10
开水烫熟
步骤 11
搭配杂粮饭 油菜 完成一份减脂午餐↑↑ 杂粮饭做法https://www.xiachufang.com/recipe/103793467/
减脂餐/蒜香彩椒牛肉粒的小贴士
这是午餐份量 如做晚餐各食材相应减量
菜谱创建时间：2019-05-06 11:10:39
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