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减肥杂粮薄饼(简单到飞起来)的做法

减肥杂粮薄饼(简单到飞起来)

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作者: 瑞甜桐
瑞甜桐
5月到了,夏天还远么,是时候漏出你们的小蛮腰了。对于热爱制作美食的我来说,想尽各种办法降低食物的热量,增加食物的饱腹感,又不能丢失食物给我们带来的营养,终于在我坚持不懈的捣鼓下,快手版小煎饼诞生了。 首先准备一下几种食材,我做了这么几年烘焙,一直都本着随心的心态,这种简单的煎饼,根本不不要过称,看你自己心情放就ok,家里要是没有这些粗粮,用其他粗粮代替也可以的,粗粮是必须得,不能全部用面粉,精制面粉的热量是很高的,所以添加粗粮是这个煎饼精华,而且相对来说,全谷物类的食物热量含量也比米饭、馒头稍低一些。 我喜欢吃燕麦麸皮,燕麦麸皮是燕麦含有膳食纤维最多的部分,特别是含有最丰富的 β 葡聚糖 ,β 葡聚糖属可溶性膳食纤维 ,是已知的降血脂有效成分 ,同时有助于肠道健康,因而燕麦纤维被誉为“贵族膳食纤维” 。建议大家也备一备。 这些产品🍑宝均能轻松购买。

用料

减肥杂粮薄饼(简单到飞起来)的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

真的不用精确到多少克这样,随意一点!喜欢咸口的放盐,喜欢甜口的放糖,我基本上什么都不放,这样能吃到谷物自身的香味,特别好吃

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

加入适量清水搅匀,面糊变成可以流动状态就ok了,水多了就加点粉,粉多了就加点水,不用担心会失败。

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

开火煎饼子吧,转动锅让面糊均匀的覆盖在锅上,不用放油!不用放油,麦饭石锅子特别好用,建议你们都能入手一个,全程开小火。

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

饼做好了,能自动在锅里转圈圈就说ok啦,装盘就可以吃啦。

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

装盘。

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

我是一个追求简单烘焙的人,喜欢食物本来的味道,所以不太爱放酱沾饼,我觉得这个饼就这样吃就很好。 真的要不了十分钟就能把这个饼做好!不快手你们来揍我,哈哈哈。

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

可以用做饼干的小模具切出各种可爱的小图案,是不是很可爱。

菜谱创建时间:2019-05-06 13:29:27
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