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减脂餐/莴笋黑木耳拌鱼片
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作者：
柠檬减脂餐
用料
减脂餐/莴笋黑木耳拌鱼片的做法步骤
步骤 1
准备食材
步骤 2
斜切鱼片
步骤 3
将鱼片用料酒 黑胡椒碎 盐腌制15分钟
步骤 4
红椒和蒜 切末 拿出自制的葱香油醋汁
步骤 5
莴笋去皮切片 黑木耳也切切 然后入锅先煮大约两分钟
步骤 6
倒入鱼片 煮约一分钟 然后三样都捞出装盘
步骤 7
锅里放油 刷开（用自制的葱油）
步骤 8
红椒蒜末炒至断生即可
步骤 9
将红椒蒜末放在最上面 浇一勺油醋汁（这回油1：5醋）
步骤 10
搭配紫薯（连皮约90克）完成一份减脂晚餐↑↑
菜谱创建时间：2019-05-06 19:03:06
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