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减脂餐/少油炒茄子
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作者：
柠檬减脂餐
用料
减脂餐/少油炒茄子的做法步骤
步骤 1
准备食材
步骤 2
茄子切滚刀块 其他切小丁
步骤 3
茄子上锅蒸大约五分钟 软了就行
步骤 4
锅内放油 刷开
步骤 5
青红椒 蒜末 葱花 一起倒入 煸炒约一分钟
步骤 6
放入蒸好的茄子
步骤 7
加盐
步骤 8
撒一点白胡椒粉
步骤 9
一小勺醋
步骤 10
用锅铲背轻压茄子 拍一拍 加速入味 边铲动边压 约半分钟就差不多了
步骤 11
出锅装盘↑↑
步骤 12
搭配了玉米粒和卤牛腱 完成一份减脂午餐↑↑ 自制卤牛腱https://www.xiachufang.com/recipe/103786988/
减脂餐/少油炒茄子的小贴士
这是午餐份量 如做晚餐相应减量
菜谱创建时间：2019-05-07 14:00:15
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