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无油减脂时蔬豆腐丸
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作者:
安宝妈
减脂增肌,豆腐是植物蛋白质含量很高的食物,很喜欢吃,昨天做鸡肉丸剩了些香菇胡萝卜碎,扔了浪费就跟豆腐一起做了这个丸子,没想到超级无敌好吃,可以蘸番茄酱,美味!时蔬随意 也可以添加芹菜,香菜,茼蒿,西蓝花等等,只要你喜欢的就好,也可以添加鸡肉进去!
用料
燕麦片
适量
黑胡椒粉
1勺
盐
适量
胡萝卜
半根
北豆腐
半块
香菇
8朵
耗油
一勺
生抽
适量
五香粉
半勺
虾皮
一把
蛋清
1个
无油减脂时蔬豆腐丸的做法步骤
步骤 1
豆腐捏碎,蔬菜用料理机打碎,加入调料混合均匀。
步骤 2
揉成球
步骤 3
烤箱上下200度 20分钟
步骤 4
很嫩,吃不完冻起来!
菜谱创建时间:2019-05-11 06:05:37
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