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紫薯牛奶燕麦粥
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作者:
A纽摄|于燕
今天教练说可以用粗粮代替精细碳水,祝贺祝贺
用料
燕麦20
克
紫薯1
个
牛奶400
克
喜欢甜口可以放糖,其实紫薯很甜了,减肥建议不加糖
紫薯牛奶燕麦粥的做法步骤
步骤 1
今天我可以吃70克紫薯,用了一个,牛奶和燕麦看人数,可以多加,我是做一碗的量
步骤 2
紫薯切丁上锅蒸熟
步骤 3
牛奶燕麦煮五分钟
步骤 4
放进紫薯
步骤 5
如果想颜色好看,建议弄碎一部分紫薯
步骤 6
出锅,开吃
菜谱创建时间:2019-05-11 21:36:57
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