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减脂餐/五分钟早餐
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作者：
柠檬减脂餐
用料
减脂餐/五分钟早餐的做法步骤
步骤 1
红薯提前蒸好 图中是整个的 只切了一段给自己
步骤 2
西蓝花先水煮 约两三分钟
步骤 3
锅内点两点油 刷开 敲入鸡蛋 中途放一点水 不然难熟 若不喜欢七分熟鸡蛋的 可以翻面 两面都煎一下
步骤 4
小番茄洗净备好
步骤 5
鸡蛋已煎至五分熟 此时捞出西蓝花也放锅里煎 等水分收干 再表面撒一点盐就行啦 我是用手捻了点盐撒的 不超过1克
步骤 6
搭配脱脂奶 快手早餐出炉↑↑
减脂餐/五分钟早餐的小贴士
西蓝花先水煮再煎一下 这样处理比较好吃 减脂是长期大业 要是天天水煮那难以坚持的
菜谱创建时间：2019-05-12 08:48:03
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