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减脂餐/时蔬玉米粒炒鸡胸肉
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作者：
柠檬减脂餐
用料
减脂餐/时蔬玉米粒炒鸡胸肉的做法步骤
步骤 1
准备食材 鸡胸肉先煮熟备用 赶时间的话也可以用提前做好的卤鸡胸肉https://www.xiachufang.com/recipe/103787123/
步骤 2
洗菜切菜 鸡肉手撕成小条就行
步骤 3
锅中放油 刷开
步骤 4
炒胡萝卜 约半分钟
步骤 5
加一小碟水 再炒约一分钟
步骤 6
加入包菜和青椒 炒约半分钟
步骤 7
再加一小碟水 炒约半分钟
步骤 8
放入鸡肉 玉米 加盐
步骤 9
加一小半勺醋 在蔬菜边沿 烹香出锅
步骤 10
鸡肉上撒点黑胡椒碎（撒不撒随意）
步骤 11
完成减脂午餐↑↑ 碳水：玉米粒 蛋白质：鸡胸肉 蔬菜：包菜 胡萝卜 青椒
减脂餐/时蔬玉米粒炒鸡胸肉的小贴士
这是午餐份量 挺多的 如做晚餐各食材相应减量
菜谱创建时间：2019-05-12 15:48:09
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