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减脂餐/洋葱胡萝卜焖羊肉+三色糙米饭
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作者：
柠檬减脂餐
用料
减脂餐/洋葱胡萝卜焖羊肉+三色糙米饭的做法步骤
步骤 1
准备食材（还有生菜忘入镜😂）
步骤 2
羊肉切小块 用料酒先腌上（请忽略胡萝卜和洋葱 转看下图↓↓）
步骤 3
胡萝卜 洋葱 都切小块（开始切长条的 怕难熟又改小啦）
步骤 4
锅中放油 刷开
步骤 5
放入羊肉 炒约半分钟
步骤 6
加入胡萝卜和洋葱 再炒半分钟
步骤 7
加盐
步骤 8
撒胡椒粉
步骤 9
拿碗装好 隔水入高压锅 蒸5分钟（我切的块小 如果块大 时间加点 自己掌握）
步骤 10
蒸好后有点水分 回锅半分钟 撒点孜然碎 出锅
步骤 11
生菜垫底装盘 再搭配三色糙米饭 完成一份减脂午餐↑↑ 三色糙米饭做法https://www.xiachufang.com/recipe/103820152/
减脂餐/洋葱胡萝卜焖羊肉+三色糙米饭的小贴士
这是午餐份量 如做晚餐各食材相应减量
菜谱创建时间：2019-05-13 12:22:53
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