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减脂餐/红椒蒜薹炒牛蛙+薏仁糙米饭
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作者：
柠檬减脂餐
用料
减脂餐/红椒蒜薹炒牛蛙+薏仁糙米饭的做法步骤
步骤 1
准备食材
步骤 2
牛蛙洗净切好 用料酒先腌上 再洗切其他菜
步骤 3
锅内放油 刷开
步骤 4
下牛蛙炒 约半分钟
步骤 5
加一小碟水 牛蛙要煮透 小火
步骤 6
放了8颗花椒（放油后就可放花椒 我忘啦 现在放也行）焖一会儿 到水快干
步骤 7
放入蒜薹 红椒 姜片 炒炒炒 约半分钟
步骤 8
加少量水 半小碟子
步骤 9
炒到水快干时 加一点醋
步骤 10
颠勺炒匀了出锅
步骤 11
搭配薏仁糙米饭 一份减脂晚餐↑↑ 薏仁糙米饭做法https://www.xiachufang.com/recipe/103781705/
减脂餐/红椒蒜薹炒牛蛙+薏仁糙米饭的小贴士
这是晚餐份量 如做午餐各食材相应增加点
菜谱创建时间：2019-05-13 17:46:49
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