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🍀健康减脂餐-腐皮鸡肉
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作者：
婷婷玉立的孙悟空
用料
🍀健康减脂餐-腐皮鸡肉的做法步骤
步骤 1
大张豆腐皮剪成6小张
步骤 2
鸡腿肉剁成泥，加笋丁、料酒、盐拌匀 用豆腐皮包成长方形
步骤 3
下油锅，两面煎透
步骤 4
1勺生抽1碗水，大火烧开，收汁
步骤 5
苦瓜、黑木耳都要出下水
步骤 6
苦瓜、黑木耳、山药、胡萝卜少油加一丢丢热水，炒熟，收汁
步骤 7
这是午餐，主食是芋艿--粗粮，餐后一包纤美益生菌
步骤 8
晚餐：青椒鸡肉球，做法👇http://www.xiachufang.com/recipe/103773399/ 晚上不吃主食，只吃肉和菜
菜谱创建时间：2019-05-15 16:37:45
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