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减脂餐/五分钟晚餐
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作者:
柠檬减脂餐
用提前准备的食材做减脂餐非常快 省时省力利于长期坚持 自制无淀粉鸡肉丸https://www.xiachufang.com/recipe/103818604/ 小米藜麦饭https://www.xiachufang.com/recipe/103814473/
用料
鸡胸肉丸
4个(约80克)
油菜
2棵(约100克)
小米藜麦饭
1份(约80克)
小番茄
2个(点缀的 可不放 )
盐
1克
减脂餐/五分钟晚餐的做法步骤
步骤 1
准备食材
步骤 2
油菜洗净 如图横切一刀↑↑
步骤 3
鸡肉丸先煮两分钟 再下入油菜
步骤 4
好了即装盘 可以在菜上稍微撒点盐
减脂餐/五分钟晚餐的小贴士
愿意放油的也可以放点 这顿晚餐我没放 感觉油菜不需要放油 水烫一下就行了
菜谱创建时间:2019-05-15 18:25:20
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