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减脂餐/辣椒炒鸭胸肉
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作者：
柠檬减脂餐
用料
减脂餐/辣椒炒鸭胸肉的做法步骤
步骤 1
准备食材 鸭胸肉头天晚上已煮至七分熟 然后放冰箱备用的
步骤 2
洗菜切菜
步骤 3
锅中放油 刷开
步骤 4
除鸭肉外 全放入锅中 葱姜和辣椒先别混一起 各炒各的 等葱姜煸出香味了再一块炒
步骤 5
然后加一小碟水 接着炒
步骤 6
水还没全炒干时 放入鸭肉
步骤 7
加盐
步骤 8
撒点花椒粉
步骤 9
撒葱花
步骤 10
颠颠勺 混合均匀了出锅
步骤 11
搭配小米藜麦饭和菠菜 完成一份减脂午餐↑↑ 菠菜放入开水中煮了半分钟 小米藜麦饭做法https://www.xiachufang.com/recipe/103814473/
减脂餐/辣椒炒鸭胸肉的小贴士
这是午餐份量 如做晚餐各食材相应减量
菜谱创建时间：2019-05-16 13:46:19
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