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减脂餐/番茄花菜+卤牛腱+红薯
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作者：
柠檬减脂餐
用料
减脂餐/番茄花菜+卤牛腱+红薯的做法步骤
步骤 1
准备食材 选熟一点的番茄（红薯和卤牛肉都是提前做好现成的 未入镜）
步骤 2
花菜洗净切开 水煮两三分钟 番茄开水烫一下 去皮切丁
步骤 3
锅中放油 刷开 可见油光但不流动
步骤 4
花菜番茄一起倒入 炒约2分钟
步骤 5
加盐
步骤 6
加胡椒粉
步骤 7
加小葱
步骤 8
出锅↑↑
步骤 9
搭配红薯和卤牛腱 完成一份减脂午餐↑↑
减脂餐/番茄花菜+卤牛腱+红薯的小贴士
这是午餐份量 如做晚餐各食材相应减量
菜谱创建时间：2019-05-17 14:02:02
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