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全麦果蔬三文治的做法

全麦果蔬三文治

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作者: 吾爱烘焙
吾爱烘焙
三文治的做法有很多,丰富的配料不仅让它的口感更丰富,看着还很有食欲。每次看到别人发的豪华三文治,忍不住口水直流,但是,一个三文治的热量就足以让我放弃。 所以我为自己定制了这个“豪华三文治”,用全麦面包代替普通方包,卡路里低却饱腹感高,它富含的膳食纤维可以帮助减肥。 全麦面包裹着丰富多彩的蔬菜,有青瓜、生菜、胡萝卜和紫甘蓝,吃起来爽脆可口,还能补充各种营养;若是想吃肉,可以加入少量的火腿片,口感更佳,吃一个也不会腻。

用料

全麦果蔬三文治的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

青瓜、紫甘蓝、胡萝卜各切成丝,准备好待备用

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

吐司去边后铺上厚厚的一层紫甘蓝

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

盖上一块吐司后再次铺上生菜和火腿片

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

最后铺上青瓜和胡萝卜丝。(可做蔬菜中撒上黑胡椒粉吃起来更加风味)

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

最表面盖上一片全麦吐司

全麦果蔬三文治的小贴士

如果觉得干可以在中间加入少量的番茄酱

菜谱创建时间:2019-05-17 15:28:06
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