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减脂餐/扁豆炒瘦肉
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作者：
柠檬减脂餐
用料
减脂餐/扁豆炒瘦肉的做法步骤
步骤 1
准备食材
步骤 2
瘦肉用料酒腌上 扁豆斜切丝
步骤 3
锅中放油 刷开
步骤 4
先放扁豆 炒约一分钟
步骤 5
加水煮一下 约3分钟
步骤 6
水干后 放入红椒蒜片和肉 各炒各的 炒到蒜香出来 并且肉色由红变白 再混一起炒
步骤 7
放盐
步骤 8
放小半勺醋
步骤 9
颠颠勺 混匀出锅
步骤 10
100克扁豆不够午餐的蔬菜量 再搭点其他蔬菜 配上杂粮饭 就是一顿减脂午餐了↑↑
步骤 11
另：紫甘蓝可加油醋汁凉拌生吃 但是我吃不下 冰箱又有存货得消了去哇 就放锅里炒了一分钟 感觉好吃多了
减脂餐/扁豆炒瘦肉的小贴士
这是午餐份量还另加了蔬菜 如做晚餐扁豆量正好 减少肉和主食的量就行了
菜谱创建时间：2019-05-18 21:13:04
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