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减脂餐/鸡蛋彩蔬拌杂粮面条（素食系列）
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作者：
柠檬减脂餐
用料
减脂餐/鸡蛋彩蔬拌杂粮面条（素食系列）的做法步骤
步骤 1
杂粮面条的选择： 左✓ 主要配料黑小麦全麦粉 可以 右边× 配料表首位是小麦粉 而荞麦粉只占10% 还有一堆添加剂 不选
步骤 2
准备食材
步骤 3
水开 下入黑麦面条煮两分钟 捞出过一遍凉白开备用
步骤 4
煮面的同时切菜
步骤 5
胡萝卜也煮一下 约一分钟就好了 然后黄瓜也烫了下👻
步骤 6
今天用的小玉子锅 稍微刷点油 不刷也行
步骤 7
鸡蛋摊平 转一下锅体 让每个角落都铺上蛋液（纯蛋 未加水加料）
步骤 8
翻面 另一面也煎一下 很快就熟
步骤 9
蛋皮取出切丝
步骤 10
各材料已备齐 可以码到盘中了 面条码中间 边上红绿黄的颜色错开来摆（见步骤14的图↓↓）
步骤 11
称了下这瓶盖中约3克油
步骤 12
玉子锅斜着点放火上 油就倒在斜角中
步骤 13
辣椒和葱花倒入炝香 动作要快 马上关火 不然会糊了哈 然后都浇在面条上
步骤 14
撒盐
步骤 15
加醋
步骤 16
搭配脱脂奶或无糖豆浆 美美哒享用减脂版鸡蛋彩蔬拌面吧 ↑↑
减脂餐/鸡蛋彩蔬拌杂粮面条（素食系列）的小贴士
吃的时候拌匀就可以啦 我是为了拍照 不拍照就随意吧 早早拌一块就行
菜谱创建时间：2019-05-21 09:01:51
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