家常版羊肉手抓饭（电饭煲版 简单但是新疆朋友都说好吃那种～）

蝴蝶排400克，冷水浸泡15分钟，去除血水

浸泡后，沿骨头方向，切块

洋葱和胡萝卜切条，葱最好是大葱，姜片要切厚一点，耐炖

大米适量提前浸泡

调料按调料表里的准备就可以，量大的话，调料按比例增加即可

热锅热油，爆香葱姜蒜，倒入胡萝卜洋葱，煸炒出味即可不必炒到软（炖煮时很容易炖烂并且更有味），不要加调料 炒好的铺在电饭煲底层即可

热锅热油，倒羊肉，依次加入料酒老抽生抽孜然粒，翻炒均匀

翻炒均匀后的羊肉，加入2勺盐、加温开水（没过羊肉即可），加冰糖、炖肉料包，大火炖15分钟左右，至肉汁和肉平齐就可以了

炒好的肉平铺在蔬菜上，倒入肉汁；米平铺在肉上 倒入泡米水，加温开水没过米 电饭煲煮饭即可

煮好以后就是这样啦

翻均匀即可啦 也可以根据个人口味加白芝麻或者葡萄干都可以～