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好吃的饱腹减脂沙拉
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作者:
小胖老鼠
24小时带娃没时间去健身房 只能做点好吃的减脂餐平衡一下 我喜欢在中午敞开肚子饱餐一顿 各种营养都要有 不然哪里力气和娃娃斗智斗勇 最爱的搭配公式就是 三种蔬菜(二绿一彩)+豆类+蛋白质(鸡蛋和肉类)+主食类+坚果+蓝莓干+帕玛森芝士+低脂沙拉酱
用料
芝麻菜 (生菜等各种绿叶菜皆可)
黄瓜片(秋葵)
彩椒(小番茄)
煮鸡蛋
金枪鱼(鸡鸭鱼牛羊肉)
紫薯(土豆吐司)
千页豆腐(鹰嘴豆)
腰果(杏仁等皆可)
蓝莓干 (我最爱)
帕玛森芝士粉(最爱)
低脂沙拉酱(看个人口味 建议加少量黑胡椒海盐)
好吃的饱腹减脂沙拉的做法步骤
步骤 1
按照心情拼盘就好啦
菜谱创建时间:2019-05-23 23:44:39
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