1.鱿鱼切段 2.虾去头,开背 3.青椒,红椒,黄椒切丁 4.洋葱切丁
锅热~橄榄油~洋葱~彩椒~200毫升开水~四块咖喱块~牛奶50毫升~鱿鱼~虾~黑椒~收汁关火
大米平铺在焗碗里,上面浇上酱,铺一层芝士,放入烤箱,180度,10分钟
入烤箱前
烤好以后,上面也可以撒一点欧芹碎
还可以加入毛豆,红萝卜丁,上面铺一个煎蛋