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减肥全麦欧包
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作者：
夕夕阳小厨
用料
减肥全麦欧包的做法步骤
步骤 1
两百五十克黑全麦面粉，八克抹茶粉
步骤 2
四克酵母加水搅拌均匀，面粉里加两克盐，搅拌好的酵母水加进面粉里面揉成面团
步骤 3
用保鲜膜盖好面团放冰箱冷藏室里醒发一晚上
步骤 4
第二天早上，把面团拿出案板上撒上面粉揉，然后分成六个小面团
步骤 5
用擀面杖赶开，加芋泥 红薯 红豆
步骤 6
包成这样的小团团
步骤 7
面团上刷一点点点水，放燕麦上去为了好看(●◡●)ﾉ然后撒一点点面粉上去，也是为了好看ﾉ(๑˃̵ᴗ˂̵)و
步骤 8
烤箱提前预热，210度烤二十五分钟，每个人的烤箱温度不一样，这个要自己控制我这个是小烤箱，大的烤箱大该180～200度
步骤 9
完美了，减肥又好吃
减肥全麦欧包的小贴士
芋泥番薯做法，芋头番薯蒸熟剥皮用勺子压成泥，如果喜欢甜的加点白糖，我减肥所以不加，红豆做法，提前一晚上把红豆泡好，第二天直接倒进电饭锅按煮饭键煮熟就好了，还是那句话喜欢吃甜的加点红糖
菜谱创建时间：2019-05-27 09:57:01
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