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迷迭香之山药紫薯粥的做法

迷迭香之山药紫薯粥

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迷迭香Rosemary
紫薯作为“减肥界的碳水担当”,常常被误解为甜食而被舍弃。实际上,它不仅是“减肥界的碳水担当”,更是甩肉生力军,一枚隐藏的减脂大咖!紫薯:想不到吧!

用料

迷迭香之山药紫薯粥的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

将大米倒入水中,浸泡1小时。

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

紫薯去皮切块。

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

山药去皮切块。

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

将大米倒入冷水中,开大火煮沸。

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

调成小火,继续煮20分钟,煮的过程中要注意不时地搅拌,否则砂锅容易粘锅。

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

再倒入紫薯块和山药块,盖上盖子小火煮20分钟。

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

倒入冰糖,搅拌均匀。

步骤 8
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

美味低卡的山药紫薯粥就做好啦~

菜谱创建时间:2019-05-27 14:30:01
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