减脂_瓶子沙拉

大虾去头去壳，开后背去虾线，洗净备用 2.洋葱切丝，放入碗中用盐水浸泡，腌片刻以去除辛辣味 4.番茄顶部划十字，用热水浸泡10秒后，捞起过冷水去皮，然后切小丁 3.取锅煮水至沸腾，放入粉丝煮3分钟，煮至无白芯后捞出，过冷水冲凉，沥干后待用 待水再次沸腾后，放入虾仁焯至断生，捞起备用 4.小玻璃瓶中倒入橄榄油、柠檬汁、橙汁、番茄酱、绿芥末/花椒油、海盐、黑胡椒粉后摇均，酸辣油醋汁就做好了 5.取大碗，放入番茄丁、虾仁、一半洋葱、一半酸辣油醋汁搅拌均匀 6.大玻璃瓶用开水消毒后擦干，先放入拌好的洋葱虾仁，倒入另一半酸辣油醋汁，再依次塞入小番茄、香菜、粉丝、罗马生菜，最后盖上盖子，瓶子沙拉就制作完成 注意食材洗净后要控干水分再放入 装瓶要尽量填满整个玻璃罐，才能最大限度减少空气接触哦