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低卡柠香鸡排，夏天也能放肆吃
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作者：
谷言食品旗舰店
用料
低卡柠香鸡排，夏天也能放肆吃的做法步骤
步骤 1
将蒜剁碎成粒。
步骤 2
将蒜粒倒入酱油中调成酱汁。
步骤 3
将鸡扒洗净，酱汁倒进鸡扒，再洒上一些黑胡椒粉，腌制2小时以上。
步骤 4
番茄、胡萝卜切块。
步骤 5
加上香草碎、少许酱油、胡椒粉混合，淋上蜂蜜腌1小时左右。
步骤 6
柠檬切片待用。
步骤 7
在烤盘铺上锡纸，然后铺上腌制好的番茄和胡萝卜。
步骤 8
在蔬菜表面铺上鸡扒。
步骤 9
最后在鸡扒上铺上柠檬片，淋上一点腌制鸡扒的酱汁。
步骤 10
放入烤箱中下层。
步骤 11
蒸烤箱水箱加满水。
步骤 12
选择嫩烤模式，设置200℃烘烤20分钟
步骤 13
烤至鸡扒表面呈金黄色，蔬菜明显缩小即可出炉。
步骤 14
装碟即可食用。
步骤 15
成品图
步骤 16
成品图
步骤 17
成品图
菜谱创建时间：2019-05-29 17:45:52
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