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茭白炒毛豆 | 超简单的鲜嫩美味减脂菜🤤的做法

茭白炒毛豆 | 超简单的鲜嫩美味减脂菜🤤

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作者: 张小忙Melly
张小忙Melly
Dear,晚上好呀😎 小忙再次上线更新啦,嘿嘿,这道菜真的是临时起意看着冰箱食材捣鼓出来的,口味真的很惊艳,当季食材果然是最鲜美的那一口。 做法也很简单。不麻烦也不费时。也很适合减脂人群哟🏃🏻‍♀️ 🔻茭白炒毛豆🔻 ⏰耗时15分钟 💰耗费约20元 🛒采购清单 ✨食材:茭白4-5根、毛豆仁150g、瘦肉肉沫50g ✨调料:一勺蚝油、一勺酱油、少量盐 🔸制作过程 1⃣️茭白去皮洗净后切小块,瘦肉肉沫洗净,准备食材时可以同时加热焯一下毛豆仁(更容易炒熟入味),然后滤水捞出 2⃣️开火加少量油,加入瘦肉肉沫翻炒,加入一勺蚝油、一勺酱油,均匀入味 3⃣️倒入茭白,继续翻炒,茭白变色后倒入毛豆继续翻炒 4⃣️加入少量盐,再倒入少量水,盖上锅盖焖烧,收汁即可出锅 👩🏻‍🍳茭白毛豆肉沫这个组合真绝色,每一口都超级无敌好吃,又嫩又香😘 💌贴心提醒 🧸减脂菜一定要少油少盐,不会出错 🧸茭白和毛豆如果有时间翻炒也可以炒熟,但需要费更多的时间,加水焖烧的方式会更快一些,而且毛豆不煮熟生涩会不好吃(一开始焯水没有可以煮水,只是同步动手,更节约时间) 我会努力更新减脂菜,希望我们一起变瘦变美呀❤️

用料

茭白炒毛豆 | 超简单的鲜嫩美味减脂菜🤤的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

见文字

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

见文字

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

见文字

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

见文字

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

见文字

菜谱创建时间:2019-05-29 22:27:13
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