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素食─杂粮南瓜/红薯椰蓉球/窝窝头的做法

素食─杂粮南瓜/红薯椰蓉球/窝窝头

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丽丽爱上纯植物
之所以叫杂粮球,是因为可以多变,可以用多种不同的原料做出来,以后就作为我健康饮食的主食之一啦,记录下来不知道吃啥时来翻翻(哈哈)。 我的生活一步一步在精进,从无肉不欢,转变到一周只有两三天肉,再转变到素食,今年又开始从精细主食转变为以杂粮为主的主食了,喝汤的碗也从大碗─中碗─小碗,孩子们和老公开玩笑的说,你是不是到最后就不用吃饭啦。哈哈,不会,不会,我也开玩笑的和老公说,放心吧,我不会给你省钱的,得让你一直养着我,其实他也知道,我主要是为了健康,吃的少但要求高,不管是材料还是烹饪上,能健康就尽量健康。 这个杂粮球是看美食微博时看到一款南瓜椰蓉球演变而来,家里没有南瓜,有红薯,我就用红薯代替了南瓜,做的时候,我又觉得用糯米粉孩子们吃会不会太黏腻?就一多半红薯泥里加了玉米粉,结果出来口感我很喜欢,糯米粉的做出来软糯,玉米粉的做出来酥软,我和老大都喜欢吃玉米粉做的,轩宝说糯米粉的好吃,老二只吃不发表意见。 外皮圆圆滚滚,内馅清甜香滑,咬一口,淡淡的椰香在嘴里融化,越嚼越美味。

用料

素食─杂粮南瓜/红薯椰蓉球/窝窝头的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

这个是糯米粉团做的。

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

红豆沙,自己做的,具体看下面小贴士。

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

包好后的样子,玉米粉的蒸好有点开裂,不过不影响吃。

素食─杂粮南瓜/红薯椰蓉球/窝窝头的小贴士

做法我就发南瓜椰蓉球的原配方: 可以参考,食材自己也可以随意更换。 食材:糯米粉300克、南瓜200克、红豆沙适量、椰蓉适量 1.将南瓜去皮去瓤后切成块,放入蒸锅中,蒸至可以用筷子轻松刺穿为止。 2.蒸好的南瓜用小勺辗成泥,然后晾凉备用。 (我直接用的热泥加玉米粉或者糯米粉,这样出来口感更好。) 3.南瓜泥放入糯米粉盆中,揉成光滑的面团。 4.将面团搓成长条,然后切成大小均匀的小剂子。 5.取一个小面团,揉匀后压扁。然后在中间放上少许豆沙馅。 豆沙馅可以自制,我是用电高压锅的豆类档直接做,出来加白糖或者红糖压烂即可,我为了省事加了比豆多一点的水,也没有泡豆,出来刚刚好,喜欢口感细腻的可以多加一些水,压出来打成泥再炒制。 6.把面团收口,搓成球状。 7.所有的都包好后,放入蒸盘中。 8.蒸盘放入蒸箱或蒸锅中,上气后蒸10分钟左右,直至熟。 9.蒸好后,取出,趁热裹上一层椰蓉就可以了。 最后还可以演变成一种美食: ─红薯泥或者南瓜泥红枣玉米面窝窝头 把红薯或者南瓜蒸熟,压成泥,加玉米面,再加红枣肉碎,捏成窝窝头,蒸熟即可。从做的红薯泥玉米面球能知道这样做出来的窝窝头会很好吃。 记录生活,分享生活也是一种感恩方式,通过分享,让与我同频的朋友们受益,我会开心和幸福。 喜欢现在每天都有喜悦、平和、感恩的心态。也愿看到此文的你每天开心,幸福。

菜谱创建时间:2019-05-30 22:41:28
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