夏日清爽奶昔集

『南瓜香蕉奶昔』4~5厘米长的老南瓜，切小块微波炉高火6分钟蒸熟+5厘米黄瓜+一根香蕉+一大勺剩米饭（刚好要处理）+牛奶。如有需要加入蛋白粉。

『黄瓜芹菜汁』5～7厘米黄瓜 +芹菜叶 +水 +少少一点盐。 喝了两次才适口，不建议加入有甜味的水果，会吊出芹菜的苦。

『』香蕉1根+甜瓜2片+樱桃数粒。 易氧化，尽快吃完。这一大杯热量不低啊。

待续