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懒人早餐-粗粮荞麦面的做法

懒人早餐-粗粮荞麦面

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作者: Bonny疯叮
Bonny疯叮
将白面条换成荞麦面会有什么好处? 荞麦面和普通的白面条都含有丰富的蛋白质、脂肪和碳水化合物,但是荞麦的膳食纤维含量比较高,是普通面条的10倍多,膳食纤维是人体所必须的重要营养元素,可以大大增加饱腹感。饱腹感对于减脂期的小伙伴是极其重要的好吃又低卡,绝对的面食爱好者福音!

用料

懒人早餐-粗粮荞麦面的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

1️⃣锅内注水大火烧开下面条,同时撒盐防止粘黏,水开煮四分钟可直接捞出放入高汤里,也可过一遍凉水吃起来更筋道(根据个人喜好调整)。可直接用刚煮面的水二次烧开煮熟腐竹(市售的腐竹干性较硬,用时要提前泡发,推荐用热水泡能减少泡发时间),煮熟后直接捞出沥干水份备用。

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

2️⃣面条加入高汤碗里,码上配菜腐竹、敲碎的泡菜、花生和辣椒油搅拌均匀即可!

懒人早餐-粗粮荞麦面的小贴士

1️⃣腐竹属干性风干食物较生硬,用时提前泡发后再使用,赶时间的可用热水泡发一小时即可。

菜谱创建时间:2019-06-05 11:26:38
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