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凉拌秋葵的做法

凉拌秋葵

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鱼鱼鱼鱼鱼魚
夏天来啦是可以好好吃凉菜的季节~今天做了一道凉拌秋葵,秋葵有着素菜之王,绿色人参的美称,它们含有丰富的维生素A、胡萝卜素,以及维生素C、E等,有丰富的果胶、膳食纤维,护胃养胃,预防近视,护肤,减肥,补钙,增强抵抗力等等的食疗功效,那么它其实简单做起来也是非常美味的。

用料

凉拌秋葵的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

先用清水把秋葵洗干净

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

准备调料汁,用小勺子来精确一下

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

调味汁全部添加完以后用勺子搅拌均

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

所有材料准备完毕

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

起锅烧一些开水,开水里加些盐油

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

将秋葵放开水里煮2分钟

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

捞起来,去蒂

步骤 8
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

准备好拌的调料,将蒜末和调味汁混合,准备淋调味料

步骤 9
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

淋上调味料

步骤 10
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

喜欢吃辣的可以加些小米辣

步骤 11
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

起锅,烧些热油

步骤 12
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

油烧开后,淋到拌好的秋葵表面

步骤 13
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

装盘,开吃啦

凉拌秋葵的小贴士

1.喜欢的话也可以把秋葵切段,刨开切条,都行。

菜谱创建时间:2019-06-05 23:31:33
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