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但爱鲈鱼美—清蒸鲈鱼的做法

但爱鲈鱼美—清蒸鲈鱼

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作者: 霏芊
霏芊
晚间超市!忽闻“新鲜鲈鱼,20元一条!”定睛一看,鱼个还蛮大的!好不划算哦! 鲈鱼补肝肾、益脾胃、化痰止咳之功效!益智补脑还不用担心长肥!益气补虚、提高免疫力、健身益体的佳品!鲈鱼宜清蒸和炖最补脑!不宜油炸会破坏鱼肉中的DHA(不耐高热)!

用料

但爱鲈鱼美—清蒸鲈鱼的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

鲈鱼一条!洗净

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

葱切段,姜切丝,蒜切丁

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

鱼身抹匀盐,撒上胡椒粉(没有花雕酒,想起胡椒去腥)搁上葱姜蒜腌制半个小时以上!我是放冰箱一个晚上!

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

蒸制25分钟!拣取葱姜蒜

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

另起锅烧油炒葱姜蒜出香味

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

做汁!加水,海鲜酱油、寿司酱油滚会!再放入香油(本来应放蒸鱼豉油,没有只好用寿司酱油代替了)

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

香菜切段

步骤 8
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

撒到蒸好的鱼身上

步骤 9
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

把做好的汁,浇淋上即可!鲈鱼肥美!鲜有小刺!最宜老人、小孩!

菜谱创建时间:2019-06-07 16:19:13
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