用APP打开
低脂黑胡椒意大利面的做法

低脂黑胡椒意大利面

9848人浏览 382人收藏 2人做过
APP中查看更多做法
甜甜的营养花园
减脂期或者日常吃,快手简单。 可以买新鲜牛肉来做,为了省事,我用的是牛排。 轻食、减脂餐的关键是要少油、少脂肪。

用料

低脂黑胡椒意大利面的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

准备好原材料:杂蔬解冻、香菇切片,彩椒切丝,洋葱切碎。

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

牛排切成条,准备好意面。秘密武器:低脂黑胡椒酱、人间烟火混合调味料。

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

牛肉条里面加适量料酒和混合调味料,腌制10-15分钟。

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

水开下意面,我用的是螺旋形意大利面,也可以用普通的细的。加一小勺盐同煮,10-12分钟。煮熟了捞起来,煮面的水留着。

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

锅里倒10ml橄榄油,下洋葱和牛肉爆炒,牛肉变色就装盘,不要炒太久。

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

用锅里的余油炒三色杂蔬(青豆、玉米、胡萝卜)、香菇、彩椒。炒大约2分钟即可。

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

倒入洋葱牛肉、意面和黑胡椒酱,加入20ml煮面水炒匀。

步骤 8
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

炒1分钟左右装盘,完成!

低脂黑胡椒意大利面的小贴士

黑胡椒酱比我预想的辣,不能吃辣的小朋友一定不要加太多了。

菜谱创建时间:2019-06-10 17:20:05
打开App收藏