【健康·减脂】五彩鸡肉沙拉－低卡健身餐(380卡)

Name: 【健康·减脂】五彩鸡肉沙拉－低卡健身餐(380卡)
Ingredients: 120克鸡胸肉; 50克南瓜; 25克牛油果; 100克生菜; 50克紫甘蓝; 5个圣女果; 划重点！酱汁部分！; 100毫升无糖酸奶; 根据你的口味适量第戎芥末酱; 5克－10克根据自己的喜好来加蜂蜜

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作者：面包包-

酱汁是沙拉的灵魂！可是，市售的酱汁热量不是一般的高蛋黄酱的热量比同分量的巧克力还要高啊～自制沙拉酱，口味随自己的喜好，低卡还健康分量就是一餐的量，按照我的需要来的，你也可以按你的需要来吃记录贴，不做任何用途图片是盗用的，因为我拍照太直系！本餐热量：300到350卡左右，用量不同，东西不同，热量也就不同！想省事的可以把南瓜的量加倍，满满的碳水觉得分量不够的，可以增加蔬菜，吃到饱为止！也可以把鸡肉换成牛皮，鱼肉，虾绿叶菜也可以随自己的喜好更换总之很随意！很快手！ 6月24号，更新如用15克第戎芥末，如实酸奶100克，蜂蜜5克总热量380大卡碳水27.6克脂肪17.2克蛋白质32.4克比数据只能作为参考，我用的食物库，软件不同，数据存在差异，属正常现象，不要纠结这个