用APP打开
减脂午餐合集
9374人浏览
84人收藏
1人做过
APP中查看更多做法
作者:
Tina的厨房生活
减肥到现在一年多了,体重一直控制在一个稳定的状态,但是逐渐感觉高强度的训练很难坚持。现在以控制饮食和中低强度的训练为主。希望能再降低体脂和更好的塑形。
用料
碳水化合物:
紫薯
红薯
糙米
玉米
土豆
蛋白质:
鸡蛋
鸡肉
猪里脊
牛肉
金枪鱼罐头
虾仁
便当蔬菜:
彩椒
洋葱
西兰花
紫甘蓝
花菜
荷兰豆
芦笋
秋葵
西葫芦
小番茄
豆芽
黄瓜
胡萝卜
南瓜
茄子
甜豌豆
西芹
卷心菜
茭白
豆腐
豆干
鸡蛋干
金针菇
香菇
杏鲍菇
黑木耳
减脂午餐合集的做法步骤
步骤 1
了解自己的身体,好好吃饭~
菜谱创建时间:2019-06-13 10:10:16
打开App收藏
想吃一辈子❗️番茄肥牛烩饭
评分 7.8
605 人做过
可乐鸡翅
评分 7.8
976 人做过
好吃到舔盘的蒜香黑椒牛肉粒
评分 7.6
1506 人做过
早餐大全
家常菜大全
红烧肉做法
可乐鸡翅做法
排骨做法
茄子做法
牛肉做法
虾做法
全部菜谱分类
好吃到舔盘的肥牛金针菇卷
评分 7.2
425 人做过
肉末茄子
评分 7.8
123 人做过
🔥一周营养早餐破壁机食谱!养生必备收藏!
作者的其他菜谱
【转载】泰式点心Kanom Fak Thong 蒸南瓜糕
低卡减脂版椰蓉馅
果子学校原味戚风
柠檬干煎鸡
评分 7.7
31 人做过
白玉菇炒火腿
评分 7.5
872 人做过
吃了十几年的配方❗️每次做这至少吃2碗
评分 8.2
535 人做过
今天这个鹌鹑蛋红烧肉 简直不要太下饭了
评分 8.2
28 人做过
酸辣娃娃菜
评分 7.7
102 人做过
干煸豆角土豆
评分 7.7
1384 人做过
蚂蚁上树——肉沫粉条
评分 8.0
268 人做过
连吃三碗的玉米山药排骨汤
评分 8.5
3508 人做过
酸辣土豆丝
评分 7.1
76 人做过