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【营养又丰盛的美味早餐】-LiuYM的做法

【营养又丰盛的美味早餐】-LiuYM

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为两小只做好吃的
每天清晨,除了一缕阳光,还有父亲丰盛美好的早餐,将我的味蕾唤醒。。。。。。 最近在减脂增肌,一份高蛋白低脂肪的营养早餐尤为重要。 父亲根据营养学原理,用酱牛肉、清水煮虾、烤肉肠搭配了荷包蛋,此类优质蛋白质可以增加饱腹感,所以到中午都不会饿的,还用生菜垫底配以西红柿、黄瓜、苹果以及猕猴桃冻干满足一天维生素和膳食纤维的的摄入,炎炎夏日要多吃蔬果,每天必须有碳水化合物的加入,才能满足大脑正常运行的营养,减肥的朋友可以将米饭、馒头换做优质的粗粮,所以两片全麦面包配以低脂牛奶佐餐完全没有问题。 最后配上一瓶冷藏过的宝矿力水特,补充夜间人体流失的水份,让我元气满满,一天都充满精神!

用料

【营养又丰盛的美味早餐】-LiuYM的做法步骤

步骤 1

将虾和鸡蛋煮熟待用

步骤 2

蔬菜切丝摆底盘

步骤 3

水果切片摆盘

步骤 4

牛肉或鸡肉配料

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

一杯牛奶配上坚果

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

将准备好的食材摆出一个精美的食盘,让人食欲大振

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

拿出一瓶宝矿力水特,为自己的身体补补水٩(ˊvˋ*)و

菜谱创建时间:2019-06-14 09:17:50
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