用APP打开 
减肥低脂 清爽西兰花沙拉＋自制无油酱汁 Broccoli Salad with Beetroot Dressing
3500人浏览 74人收藏 0人做过
作者：
黎老师是女超人吖
用料
减肥低脂 清爽西兰花沙拉＋自制无油酱汁 Broccoli Salad with Beetroot Dressing的做法步骤
步骤 1
西兰花切小粒 大颗影响口感 开水加点盐 30秒放冷水捞出 增加黄瓜增加爽脆口感 培根提供脂肪与蛋白 以及一点熏香味 球生菜细丝垫底 特别说一下豆腐 北豆腐用厨房纸巾压干一些水分 热锅放一小勺橄榄油 上下大概3分钟 我放了酱油和老抽调味调色 然后放烤箱180℃20分钟 更紧实 超级简单 过几天我再开个菜谱吧 所有材料码盘
步骤 2
酱汁 红菜头需要蒸熟 然后弄成泥 如果火龙果就方便多啦 颜色一样好看 加点芝麻酱或者花生酱会使酱浓稠一些 但别太多 所有调料按自己口味来 喜甜就多加点枫糖浆 喜酸就多加点苹果醋红酒醋柠檬汁
步骤 3
最后撒上一把坚果 红色酱最棒的就是配上南瓜籽 坚果烤箱160℃烤个10分钟 特香 撒上一点点芝士 来点优质脂肪 不影响减肥还饱腹哦!
步骤 4
Enjoy！
减肥低脂 清爽西兰花沙拉＋自制无油酱汁 Broccoli Salad with Beetroot Dressing的小贴士
特别推荐周末准备一下豆腐 鸡肉这样优质蛋白 超juicy烤鸡胸菜谱 http://www.xiachufang.com/recipe/103859229/ 烤豆腐 http://www.xiachufang.com/recipe/103882627/ 这样用起来很方便 冰箱可保存一周哦！
菜谱创建时间：2019-06-14 13:28:51
评分 7.3 78 人做过
评分 7.9 630 人做过
2 人做过
评分 8.0 9 人做过
4 人做过
评分 7.8 763 人做过
作者的其他菜谱
评分 8.1 417 人做过
评分 7.0 132 人做过
评分 7.9 209 人做过
1 人做过
1 人做过
评分 7.6 1913 人做过
评分 7.5 467 人做过
评分 7.0 102 人做过
评分 8.2 551 人做过