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茄汁虾仁豆腐·营养丰富又美味的豆腐料理的做法

茄汁虾仁豆腐·营养丰富又美味的豆腐料理

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小王子记事簿
小王子不太喜欢吃豆腐,今天给他做一道茄汁豆腐,放入几个大虾提味。豆腐的营养价值丰富,富含植物蛋白和人体所需的几乎全部氨基酸。能够强健骨骼,补血补钙,能促进宝宝骨骼和牙齿的发育,还能益智健身,但不宜多吃哦。

用料

茄汁虾仁豆腐·营养丰富又美味的豆腐料理的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

1.准备好食材,大虾先从冰箱里拿出来解冻。

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

2.大虾除去虾线(虾肠),去头剥壳,洗净后放入一些淀粉抓一下。

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

3.番茄洗净后切片,豆腐切片。

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

4.平底锅放油,油热后放入豆腐煎至两面金黄。

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

5.盘子铺吸油纸,放入豆腐洗去多余油脂。

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

6.锅中倒油,放入葱花炝锅,倒入番茄炒至出蓉。

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

7.接着倒入虾仁,炒至虾仁变色。

步骤 8
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

8.接着倒入少许淀粉水,放入煎好的豆腐。

步骤 9
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

9.大火至豆腐收汁儿,撒入少许葱花出锅。

步骤 10
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

10.炒好的豆腐色香味俱全,小王子超级爱吃的。

茄汁虾仁豆腐·营养丰富又美味的豆腐料理的小贴士

a.如果不喜欢豆腐的腥味,可以提前先在锅中焯一下,但时间不能太长。 b.这个菜选用的豆腐比较偏向于北豆腐,嫩豆腐比较容易散,不太容易成型。 c.有关手指食物,可以到我的微博@小王子记事簿 看下哈:)

菜谱创建时间:2019-06-16 23:44:50
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