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‼️减脂期必备🍆茄子这样做完全不油腻👌的做法

‼️减脂期必备🍆茄子这样做完全不油腻👌

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作者: 张小忙Melly
张小忙Melly
Dear,下午好呀😎 小忙上线下厨啦,爱茄子却不敢多吃茄子,谁让茄子🍆那么吸油呢?蒜香蒸茄子是我的最爱,做法简单、低脂健康,你也可以试试看❤️ 🔻蒜香蒸茄子🔻 ⏰耗时15分钟 💰耗费约10元 🛒采购清单 ✨食材:长茄三四根 ✨配料:蒜瓣三枚、小葱一把 ✨调料:一勺蚝油、一勺料酒 🔸制作过程 1⃣️茄子洗净,蒜瓣、小葱切碎备用 2⃣️茄子对半折,上锅冷水开蒸,变色变软即可,可以用筷子戳一下判断,然后用筷子将茄子拉丝 3⃣️开火加少量油,加入蒜瓣爆香,再加入一勺蚝油、一勺酱油翻炒入味,最后加入一把小葱,均匀翻炒 4⃣️将炒好的调味淋在茄子上,搅拌均匀就可以开动啦~ 👩🏻‍🍳一道完全不油腻有超级入味的茄子,快吃起来吧😋 💌贴心提醒 🧸减脂菜一定要少油少盐,不会出错,这道菜没有放盐,怕没有加水难化,直接用了酱油 🧸茄子这样做真的超级香的,关键是不油不油不油! 我会努力更新减脂菜,希望我们一起变瘦变美呀❤️欢迎vx➕busymelly交流哟~

用料

‼️减脂期必备🍆茄子这样做完全不油腻👌的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

见文字

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

见文字

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

见文字

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

见文字

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

见文字

菜谱创建时间:2019-06-20 14:09:18
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