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水波蛋牛油果三明治的做法

水波蛋牛油果三明治

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作者: 萝卜卷
萝卜卷
今天开始努力更新*٩(๑`н´๑)۶养成早起习惯,积极面对生活~早起吃上一顿丰富的早餐,然后打起精神好好加油(ง •̀_•́)ง 水波蛋一直是自己非常喜欢的,秘诀就是要新鲜的鸡蛋,才能在表面形成完整的蛋白,根据喜欢调整煮蛋时间,可以获得不同程度的水波蛋哦,(´-ω-`)加上牛油果和牛奶,真的是蛋白质爆棚啦~减少沙拉酱和果酱,作为健身早餐也是非常合适的!(^O^)y

用料

水波蛋牛油果三明治的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

奶锅烧大半锅的水,沸腾后转小火,筷子飞快搅动形成漩涡

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

先把蛋打入小碗里,然后趁着搅拌的时候倒入漩涡中,水波的漩涡会让蛋白聚拢成型,煮一分钟捞起即可,鸡蛋捞起时因为还保持着温度,蛋黄还会继续凝固,所以趁热吃最棒啦!锅里加上少量盐,还可以继续煮玉米,另外准备牛油果。

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

牛油果表面都变成褐色,捏表面有微微变软,这时候是最佳使用期,但也有类似图上这种,局部始终是绿色,这部分也毕竟硬,也不影响食用哦。经常吃牛油果就要好好学习下如果切更方便哇,先切十字刀,然后上下扭动再左右扭动,就能把核分离出来啦~

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

牛油果一次吃不完可以把留核的那一半密封冷藏,最好不要放超过两天,熟的牛油果可以直接剥皮再切片备用。

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

土司铺好,抹上果酱,再盖一层,抹果酱,铺上切好的牛油果,盖上水波蛋,现磨黑胡椒即可。

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

开放三明治一般都是用刀叉🍴,切开水波蛋,看着金黄色的蛋黄液流出,真的非常可口(*˘︶˘*).。.:*♡蛋黄酱和果酱的咸甜搭配,配上柔软的土司,非常可口~

菜谱创建时间:2019-06-22 12:33:14
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