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香煎鸡胸肉
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作者:
13DAYS轻体训练
*** 小贴士 *** 鸡胸肉蛋白质含量较高,且易被人体吸收入利用,有增强体力,强壮身体的作用,所含对人体生长发育有重要作用的磷脂类,是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。同时鸡肉有益五脏,补虚损,补虚健胃、强筋壮骨、活血通络、调月经、止白带等作用。
用料
#主料
鸡胸肉
块
#辅料
盐
适量
白胡椒粉
适量
料酒
1勺
橄榄油
1小勺(5ml)
香煎鸡胸肉的做法步骤
步骤 1
将鸡胸肉用盐,白胡椒粉,料酒揉搓均匀。 腌制时间:30分钟。 *腌制隔夜的,更入味 *过厚的鸡胸肉请自行切薄一些再腌制
步骤 2
热锅放入橄榄油后,将鸡胸肉煎至两面金黄即可。
菜谱创建时间:2019-06-24 16:11:26
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